Chocolate negro
Rico en cacao y antioxidantes, con muy poco azúcar. Buena opción para consumo puntual en poca cantidad.
Aceite de oliva
Grasa saludable rica en ácido oleico. Una de las mejores opciones para cocinar o aliñar con moderación.
Nueces naturales
Ricas en omega 3 vegetal, fibra y grasas saludables. Beneficiosas para salud cardiovascular si se controla la ración.
Fanta Zero
Sin azúcar y casi sin calorías. Puede ser opción puntual frente a la original, aunque contiene edulcorantes.
Muesli
Alternativa algo mejor que cereales azucarados. Aportan hidratos y algo de fibra si tienen buenos ingredientes.
Cereales de espalta 0%
Alternativa algo mejor que cereales azucarados. Aportan hidratos y algo de fibra si tienen buenos ingredientes.
Corn flakes 0%
Bajos en grasa y fáciles de preparar. Aun así, sacian menos que avena o cereales integrales reales.
Sal
No aporta calorías, pero potencia el sabor. Debe usarse con moderación, sobre todo si ya hay procesados en la dieta.
Crema de cacahuete crunchy
Aporta grasas saludables, proteína vegetal y textura. Saciante, pero muy calórica, por eso se controla la ración.
Base de pizza congelada
Permite controlar mejor los ingredientes de la pizza. Mejor combinarla con proteína magra y verduras.