Queso rallado
Aporta calcio, sabor y proteína. Útil en poca cantidad para mejorar platos, aunque alto en grasa y calorías.
Zumo sin azúcar añadido
Puede aportar vitaminas, pero tiene poca fibra y azúcares naturales. Mejor elegir fruta entera la mayoría de veces.
Pan de molde integral
Práctico y con algo de fibra, pero más procesado que el pan integral tradicional. Conviene revisar ingredientes.
Bebida energética zero
No aporta azúcar, pero sí cafeína y aditivos. Mejor opción que energética normal, aunque no para consumo habitual.
Bebida isotonica zero
Sin azúcar y baja en calorías. Puede ser útil puntualmente tras deporte, aunque no es necesaria para el día a día.
Granola con chocolate
Puede aportar cereales y fibra, pero suele ser calórica. Mejor usar poca cantidad como topping
Agua saborizada sin azúcar
Ayuda a beber más líquido sin sumar muchas calorías. Mejor opción que refrescos azucarados, aunque no debe sustituir siempre al agua.
Agua con gas
No aporta calorías ni azúcar. Buena opción para sensación de refresco sin edulcorantes ni azúcares.
Coca-Cola Zero
No aporta azúcar ni calorías. Puede ser una alternativa puntual a refrescos azucarados, sin sustituir al agua.
Infusión piña colada
Aporta sabor casi sin calorías. Puede ayudar a sustituir refrescos o bebidas azucaradas.