Ketchup
Bajo en grasa, pero puede aportar azúcar añadido. Mejor usar poca cantidad y no como salsa principal.
Mayonesa
Salsa muy calórica por su contenido en grasa. Mejor usar poca cantidad o buscar alternativas más ligeras.
Tsatsiki
Salsa más ligera que mayonesa o salsas cremosas. Puede aportar yogur, frescor, y algo de proteína.
Salsa de soja
Aporta mucho sabor con pocas calorías. Útil para reducir salsas calóricas, pero hay que controlar la sal.
Guacamole
Fuente de grasas saludables. Mejor opción que salsas cremosas, aunque debe moderarse por calorías.
Hummus
Aporta legumbre, fibra y grasas saludable. Buena salsa alternativa si se controla la ración