Vino tinto
Contiene compuestos antioxidantes de la uva, pero también alcohol. Debe tomarse solo de forma puntual y moderada
Té frío sin azúcar
Bebida ligera y sin calorías. Mejor alternativa que té frío azucarado, aunque se prioriza agua o infusiones naturales.
Café frío sin azúcar
Muy bajo en calorías y útil como alternativa a cafés azucarados. Aporta cafeína, por eso conviene moderar.
Helado vainilla
Producto ocasional con azúcar y grasa. Aporta placer, pero poca proteína y baja saciedad.
Batido de chocolate 0% proteico
Aporta proteína de forma práctica y rápida. Útil como merienda puntual, aunque no sustituye alimentos frescos.
Queso rallado
Aporta calcio, sabor y proteína. Útil en poca cantidad para mejorar platos, aunque alto en grasa y calorías.
Zumo sin azúcar añadido
Puede aportar vitaminas, pero tiene poca fibra y azúcares naturales. Mejor elegir fruta entera la mayoría de veces.
Pan de molde integral
Práctico y con algo de fibra, pero más procesado que el pan integral tradicional. Conviene revisar ingredientes.
Bebida energética zero
No aporta azúcar, pero sí cafeína y aditivos. Mejor opción que energética normal, aunque no para consumo habitual.
Croissants
Bollería alta en grasas y calorías, con poca saciedad. Mejor reservar para ocasiones puntuales.