Vino tinto
Contiene compuestos antioxidantes de la uva, pero también alcohol. Debe tomarse solo de forma puntual y moderada
Helado vainilla
Producto ocasional con azúcar y grasa. Aporta placer, pero poca proteína y baja saciedad.
Pan de molde integral
Práctico y con algo de fibra, pero más procesado que el pan integral tradicional. Conviene revisar ingredientes.
Bebida energética zero
No aporta azúcar, pero sí cafeína y aditivos. Mejor opción que energética normal, aunque no para consumo habitual.
Croissants
Bollería alta en grasas y calorías, con poca saciedad. Mejor reservar para ocasiones puntuales.
Granola con chocolate
Puede aportar cereales y fibra, pero suele ser calórica. Mejor usar poca cantidad como topping
Agua saborizada sin azúcar
Ayuda a beber más líquido sin sumar muchas calorías. Mejor opción que refrescos azucarados, aunque no debe sustituir siempre al agua.
Tónica zero
Alternativa baja en calorías a la tónica normal. Útil puntualmente, aunque no aporta nutrientes relevantes.
Patatas fritas
Muy calóricas y ricas en grasa y sal. Snack poco saciante que facilita comer en exceso.
Sprite zero
Refresco sin azúcar ni calorías. Alternativa puntual a versiones azucaradas, pero no sustituye al agua.