Una opción rápida, salada y saciante para desayunar, merendar o resolver una comida ligera.
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1 rebanada grande de pan integral 1 lata de atún al natural 1 tomate rallado o en rodajas 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra Orégano al gusto Pimienta al gusto
Tuesta el pan integral. Añade el tomate sobre la tostada. Escurre bien el atún. Coloca el atún encima del tomate. Añade aceite de oliva, orégano y pimienta. Sirve al momento.
Es una opción sencilla para evitar desayunos o meriendas muy pobres en proteína. Te ayuda a llegar con menos hambre a la siguiente comida.
Desayunos salados, meriendas, comidas rápidas y alta proteína.
Puedes cambiar el atún por pavo, huevo cocido, queso fresco o salmón ahumado.
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